الكريز او الكرز واحدة من فاكهة الصيف الأكثر شعبية،

الكريز او الكرز واحدة من فاكهة الصيف الأكثر شعبية، مع نحو مليوني طن يتم إنتاجها في جميع أنحاء العالم كل عام! وكما هي رائعة الطعم والمظهر فهى أيضا رائعة لصحتنا ! ، لونها الأحمر الداكن هو علامة جيدة بأنها تحتوى مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. فوائد الكرز تتراوح من مساعدة لتخفيف الألم ، ومنع الأمراض مثل السرطان وتبطئ عملية الشيخوخة .

مساعدته في مكافحة السرطان و الأمراض
الكرز غنية جدا بالمواد المضادة للاكسدة - يمكن أن أقول لكم ببساطة من خلال عصيرها الأحمر العميق .الغنى بالمواد المضادة للاكسدة تساعد على كنس الجذور الحرة التي تحفز الأضرار بالحمض النووي و الخلايا في الجسم . عندما نستهلك كمية كبيرة من المواد المضادة للاكسدة ، فأنها تحول بالجذور الحرة في الجسم قبل أن تسبب أي ضرر على صحتنا .

والكرز غنية جدا ب ( الفلافونويد ) ، والتي تم العثور عليها من قبل الباحثين ليكون واحدا من أقوى مضادات الأكسدة المضادة للسرطان . كما أنها تحتوي على حامض يلاغيتش ( مضادة للسرطان ومكافحة التشوهات الخلقيةفي الجسم) و الكحول ( POH ) وهو قوى للغاية في تدمير البروتينات التي تساعد الخلايا السرطانية على النمو.

الكريز ايضا مضاد للالتهابات ( التهاب المفاصل ، والنقرس ، والصداع النصفي )
الكرز ، مثل التوت، يساعد على محاربة الالتهابات في الجسم وذلك بفضل تركيز عال من المواد المضادة للاكسدة مثل الانثوسيانين و بيوفلافونويدس فهى تبطئ COX -1 و COX -2 وهى الانزيمات الموالية للالتهابات ، مما يعني أن الأفراد الذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرس سوف تشعر بتخفيف الآلام الكبرى وانخفاض الالتهاب ,من ذى قبل مما يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم .

الكرز يساعد على القضاء على الصداع النصفي . في الواقع ، الكرز يعمل بشكل جيد جدا في الحد من الصداع و الصداع النصفي،وهى احد مميزاته و التي تم العثور عليها ليكون فعال مثل الأسبرين و الإيبوبروفين !

" غذاء الدماغ" - تحسين الذاكرة
لصبغة الانثوسيانين في الكرز آثارا قوية في الدماغ ، بحيث أنها تحسن الدورة الدموية ، وبالتالي زيادة قدرة الخلايا العصبية على التواصل بشكل أكثر فعالية. هذا يعني تحسين الذاكرة وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض التدهور العمرى مثل الخرف أو مرض الزهايمر .

تساعدك على فقدان الوزن
الكرز ، مثل جميع الفواكه ، يمكن أن يساعد فعلا على فقدان الوزن ! فهو احد الأطعمة ذات النسبة العالية من الفيتامينات والمعادن , المغذيات النباتية تساعد على اصدار إشارة إلى الدماغ بأن الجسم قد تلقي مغذيات وافرة و سوف تغلق مباشرة إشارة الجوع . وبالتالى ينخفض شعورك بالجوع وتقل كميات الغذاء المتناول.

وقد درس على نطاق واسع الكرز و أثبتت لخفض وزن الجسم الكلي ، وخفض الدهون في البطن و الكولسترول . على وجه التحديد ، الكرز لديه القدرة على الحد من امتصاص الدهون في الجسم وتساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم .


الكرز يحتوي على الميلاتونين المضادة للأكسدة والتي يتم تحريرها عندما ننام ، و يساعد على تنظيم الإيقاع اليومي لدينا . جسمنا يمتص بسرعة الميلاتونين ، لذلك إذا كنت ترغب في النوم بسهولة ، تناول كوب أو اثنين من الكرز قبل أن تذهب إلى السرير. هذه هي طريقة رائعة لعلاج الأرق بشكل طبيعي ، وتساعدك على النوم بشكل أفضل . مع نحو مليوني طن يتم إنتاجها في جميع أنحاء العالم كل عام! وكما هي رائعة الطعم والمظهر فهى أيضا رائعة لصحتنا ! ، لونها الأحمر الداكن هو علامة جيدة بأنها تحتوى مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. فوائد الكرز تتراوح من مساعدة لتخفيف الألم ، ومنع الأمراض مثل السرطان وتبطئ عملية الشيخوخة .

مساعدته في مكافحة السرطان و الأمراض
الكرز غنية جدا بالمواد المضادة للاكسدة - يمكن أن أقول لكم ببساطة من خلال عصيرها الأحمر العميق .الغنى بالمواد المضادة للاكسدة تساعد على كنس الجذور الحرة التي تحفز الأضرار بالحمض النووي و الخلايا في الجسم . عندما نستهلك كمية كبيرة من المواد المضادة للاكسدة ، فأنها تحول بالجذور الحرة في الجسم قبل أن تسبب أي ضرر على صحتنا .

والكرز غنية جدا ب ( الفلافونويد ) ، والتي تم العثور عليها من قبل الباحثين ليكون واحدا من أقوى مضادات الأكسدة المضادة للسرطان . كما أنها تحتوي على حامض يلاغيتش ( مضادة للسرطان ومكافحة التشوهات الخلقيةفي الجسم) و الكحول ( POH ) وهو قوى للغاية في تدمير البروتينات التي تساعد الخلايا السرطانية على النمو.

الكريز ايضا مضاد للالتهابات ( التهاب المفاصل ، والنقرس ، والصداع النصفي )
الكرز ، مثل التوت، يساعد على محاربة الالتهابات في الجسم وذلك بفضل تركيز عال من المواد المضادة للاكسدة مثل الانثوسيانين و بيوفلافونويدس فهى تبطئ COX -1 و COX -2 وهى الانزيمات الموالية للالتهابات ، مما يعني أن الأفراد الذين يعانون من التهاب المفاصل والنقرس سوف تشعر بتخفيف الآلام الكبرى وانخفاض الالتهاب ,من ذى قبل مما يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم .

الكرز يساعد على القضاء على الصداع النصفي . في الواقع ، الكرز يعمل بشكل جيد جدا في الحد من الصداع و الصداع النصفي،وهى احد مميزاته و التي تم العثور عليها ليكون فعال مثل الأسبرين و الإيبوبروفين !

" غذاء الدماغ" - تحسين الذاكرة
لصبغة الانثوسيانين في الكرز آثارا قوية في الدماغ ، بحيث أنها تحسن الدورة الدموية ، وبالتالي زيادة قدرة الخلايا العصبية على التواصل بشكل أكثر فعالية. هذا يعني تحسين الذاكرة وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض التدهور العمرى مثل الخرف أو مرض الزهايمر .

تساعدك على فقدان الوزن
الكرز ، مثل جميع الفواكه ، يمكن أن يساعد فعلا على فقدان الوزن ! فهو احد الأطعمة ذات النسبة العالية من الفيتامينات والمعادن , المغذيات النباتية تساعد على اصدار إشارة إلى الدماغ بأن الجسم قد تلقي مغذيات وافرة و سوف تغلق مباشرة إشارة الجوع . وبالتالى ينخفض شعورك بالجوع وتقل كميات الغذاء المتناول.

وقد درس على نطاق واسع الكرز و أثبتت لخفض وزن الجسم الكلي ، وخفض الدهون في البطن و الكولسترول . على وجه التحديد ، الكرز لديه القدرة على الحد من امتصاص الدهون في الجسم وتساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم .


الكرز يحتوي على الميلاتونين المضادة للأكسدة والتي يتم تحريرها عندما ننام ، و يساعد على تنظيم الإيقاع اليومي لدينا . جسمنا يمتص بسرعة الميلاتونين ، لذلك إذا كنت ترغب في النوم بسهولة ، تناول كوب أو اثنين من الكرز قبل أن تذهب إلى السرير. هذه هي طريقة رائعة لعلاج الأرق بشكل طبيعي ، وتساعدك على النوم بشكل أفضل .

ميرررررررررررسى ع مرورگوآ